¿Qué es la tendinitis del supraespinoso?
La tendinitis del supraespinoso consiste en la inflamación del tendón del músculo supraespinoso, el cual forma parte del manguito rotador del hombro. Suele producirse por movimientos repetitivos del brazo, pinzamiento subacromial, traumatismos o factores internos como predisposición genética, calcificaciones, envejecimiento, alteraciones posturales o debilidad muscular.
Síntomas de la tendinitis del supraespinoso
- Dolor en la parte superior del hombro.
- Dolor al mover el brazo, especialmente por encima de los 90 grados.
- Limitación en la movilidad del hombro.
- Sensación de debilidad en el hombro.
- Dolor en la parte posterior del hombro y zona de la escápula.
- Inflamación en la zona afectada.
- Dolor nocturno, especialmente al dormir sobre el hombro afectado.
Diagnóstico de la tendinitis del supraespinoso
El diagnóstico se realiza mediante una exploración clínica en la que se evalúan los síntomas, la movilidad y la fuerza del hombro. En algunos casos se pueden solicitar pruebas de imagen, como radiografías, ecografía o resonancia magnética, para confirmar el diagnóstico y descartar otras lesiones del manguito rotador.
Tratamiento de la tendinitis del supraespinoso
- Movilización activa y progresiva para recuperar el rango completo de movimiento.
- Masoterapia, punción seca e inhibición de puntos gatillo en la musculatura del hombro y zonas relacionadas.
- Aplicación de calor en la zona escapular donde se encuentra el músculo supraespinoso.
- Aplicación de crema antiinflamatoria en la zona anterior del hombro.
- Ejercicios de fortalecimiento para mejorar la movilidad y la estabilidad del hombro.
- Estiramientos para mejorar la movilidad articular.
- Vendaje neuromuscular (kinesiotape) si es necesario.
- Educación postural y ergonomía para prevenir futuras lesiones.
Consejos para aliviar los síntomas
- Evitar movimientos repetitivos que causen dolor y levantar peso, especialmente en las fases iniciales.
- Realizar ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento de forma controlada.
- Comenzar con ejercicios con goma elástica de resistencia media en días alternos, unas 10 repeticiones, aumentando progresivamente repeticiones y resistencia.
- Evitar dormir apoyando el brazo afectado.
- Mantener el hombro en movimiento de forma suave para evitar pérdida de movilidad.